Du grec « SOS » : Harmonie, « Phren » : Conscience et « Logos » : Etude, la Sophrologie se définit comme l’étude de l’harmonie de la conscience.
Elle est un ensemble de techniques de relaxation, basée sur un travail de respiration, de visualisation (utilisant l’imagination, la pensée positive) et d’exercices de contractions musculaires afin de relâcher les tensions.
Développée en 1960 par un médecin neuropsychiatre d’origine espagnole, le Docteur Alfonso Caycedo, la sophrologie part de l’idée que toute action positive sur le corps ou le mental se répercute sur l’être, aux plans physiologique et psychique.
Elle vise donc à renforcer l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et notre corps afin d’améliorer notre qualité de vie et favoriser ainsi notre développement personnel. La sophrologie s’est d’abord développée dans le milieu médical pour s’étendre aujourd’hui à de nombreux domaines de notre vie quotidienne.